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  过程目标：把考好换成今天做什么

  考好由别人判分，学生无法直接控制，能被控制的只有今天做了什么。本文依据目标设定与自我调节学习的研究，说明目标写在下游会失去抓手，并给出为每个结果目标配两条可勾选过程动作的做法与边界提醒。

  2026-09-24 学习科学研究组 39008

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  计划：从排时间到排任务

  学习计划只排时间段，执行两天就停，问题常出在形式而非自律。本文依据执行意图与目标设定的研究，说明把决定提前完成为何能提高行动发生率，并给出时间加地点加具体动作的写法、使用要点与三个常见误区。

  2026-09-24 学习科学研究组 27594

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  错题本：别再抄题了

  错题本越厚越好，是一个默认假设，但真正起作用的往往很薄。本文依据从错误中学习的研究，说明为何单纯给出正确答案不足以修正错误判断，并给出只写当时判断、正确依据与下次先看什么线索三行的具体做法与适用边界。

  2026-09-24 学习科学研究组 35467

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  先猜后学：预测试为什么有效

  上课前先做几道自己肯定不会的题，听起来是在浪费信心。本文依据预测试效应的实验研究，说明猜错之后正确答案为何更容易被记住，并给出把先做题放到讲解之前的三点具体做法，以及这一做法明确不适用的情况。

  2026-09-24 学习科学研究组 37431

• 笔记不是抄写：一页分成三栏

  笔记抄得越整齐，复习时反而越少翻开。本文依据手写与打字笔记的比较研究，说明真正起作用的是记录时的加工深度而非工具，并给出右侧要点、左侧疑问、底部一句话这一页三栏的具体结构与使用边界。

  2026-09-24 学习科学研究组 21674

• 迁移：学过的东西什么时候带得走

  课上会做、换个场景就不会，是学习里最普遍的落差。本文区分近迁移与远迁移，依据相关系统回顾说明远迁移为何少见，并给出把换场景变成常规环节的三步做法，同时提醒不要因追求迁移而跳过基础练习。

  2026-09-24 学习科学研究组 28640

• 学习风格：没有视觉型这回事

  按学习风格匹配教学是流传很广的做法，但严格的实验并不支持它。本文依据一项系统综述，区分偏好存在与偏好有效这两件事，说明本院为何改按内容难点选择呈现方式，并指出这一结论不等于否定个体差异。

  2026-09-24 学习科学研究组 26273

• 组块：把零散信息打成包

  为什么七个词好记、七个字母难记？本文依据组块化的经典研究，说明记忆容量的限制针对的是组块数量而不是信息总量，并给出按语义场组织、成串教搭配与让学生自行编句三处做法，附适用边界与常见误区。

  2026-09-24 学习科学研究组 31134