先相信自己能，能力才跟得上

本文性质： 实证（Evidence）　证据标签： 观察 Observation／模型 Model／假设 Hypothesis／实证 Evidence

本篇涉及的证据类型：实证 Evidence／观察 Observation／模型 Model。凡属本院课堂观察与教学模型的部分，均不作效果承诺。

有些学生在拿到任务之前就已经下了结论：这个我做不到。这句话不是谦虚，它会影响接下来他愿不愿意试、试多久、失败了怎么解释。也就是说，对自己能力的判断，本身是一个影响结果的因素。

还没开始就说「我不行」

家长常用的应对是鼓励——你说你能行。但如果鼓励只停在语言层，而学生手头没有任何一次成功经验作为支撑，这句话很难被采信。更常见的情形是，家长给出的任务难度一直高于学生当前水平，于是失败被反复确认，那句「我不行」反而越来越有据。

自我效能：对自己能力的判断会改变行为

班杜拉提出的自我效能，指个体对自己能否完成某项具体任务的判断。研究观察到，这个判断主要来自四类经验，其中作用最强的是亲身成功的经验，其次是看到与自己相似的人成功（替代经验），再次是他人劝说，最后是自身的情绪与生理状态。注意排序：语言上的鼓励排在第三位，这解释了为什么光靠说好话收效有限。这一组观察在大量研究中被重复支持，但具体到某一项任务的效能判断如何变化，仍有情境差异。

把成功切小，让小成功先发生

按这个排序，教学的顺序就清楚了：先制造成功经验，再谈信心。在 AIR 的课堂里，我们做的是把任务切到学生今天确实做得到的粒度——不是降低目标，而是把台阶做密。比如一节课的目标是能讲清一件事，就先让他把这件事用三个词说出来，再扩成三句话，最后连成一段。每一级都完成一次，成功经验就有了三份。同时我们会有意识地让他看见同班同学做到——替代经验比劝说有效得多。

不是鼓励，是证据

要说清楚两件事。第一，自我效能是针对具体任务的，一个学生可能对口语效能很高、对写作很低，所以「他自信不自信」这种整体判断没有操作价值。第二，提高效能感不能替代能力训练本身；如果任务永远停在很容易的层次，效能感上去了而能力没动，这种虚高的信心在一次真实挑战面前就会破。

今天就能开始

今天给孩子一个他大概率做得成的小任务，做完之后只描述他做到了什么，不加评价词。

本文依据

• 观察来源： 本院教学中心记录中，「我不行」多出现在任务难度持续高于当前水平之后——属教学观察。
• 模型出处： 「把台阶做密」为本院教学模型的分级安排，非实验结论。
• 待验证项： 「替代经验在本院班型中的相对作用」为待验证项，本院尚无对照数据。
• 外部文献： Bandura, A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84(2), 191–215.